ファスティング後の通常食

通常食に戻ります。アロマクレンズウォーターに加えて、以前の食生活に戻していきましょう。

摂取していいもの

アロマクレンズウォーター（ATWー４）、お肉や魚などの動物性タンパク質。

摂取を避けてほしいもの

ジャンクフードなどの高カロリーなもの。添加物・小麦・白砂糖・アルコール類など。

通常食のポイント

回復食後もなるべく準備食に近い食事を意識しましょう。リバウンドを防ぎ、ファスティングの効果を持続させます。

食べる時間の重要性

人間にはサーカディアンリズム（概日リズム）というものが備わっています。体内時計とも言います。
①排泄・・・AM４時〜PM１２時　排泄機能が高まる

②摂取・・・PM１２時〜PM８時　消化機能が高まる

③吸収・・・PM８時〜AM４時　　栄養を吸収し、利用する機能が高まる
この３つのリズムを意識して食事を摂ることで、細胞が正しく機能し、通常食でも体に毒素を溜めにくくします。

アロマクレンズウォーターについて

ATW-４のアロマウォーターを飲みます。ボトルのキャップ４杯分を２リットルのお水で希釈したものを、１日かけて少しづつ飲みましょう。ATWー４は、セージ、アルテミシア、ジュニパーベリー、サイプレス、ベルベナのアロマがブレンドされています。ファスティング後に飲むことにより、血液循環をサポートし効果を持続させます。