オンラインで瞑想プラクティス

昨夜はオンラインで
「瞑想プラクティス」を開催しました。

集まった方々と瞑想の練習をしました。
10分ほどの瞑想を２回。


少しの間でも
静かに座り
今ここに気づきをもつことは
騒つく心を落ち着かせてくれますね。


どんな時でも
どんな場所でも
どんな状況でも
瞑想はできる。

そうとらえたら肩の力が抜けて
自然に座ることができます。


瞑想プラクティス
毎月1回
夜に開催してます。