身体を柔らかくしたいって結局どういうこと？

身体の柔らかさには4つの要素がある

1. 柔軟性

2. 可動性

3. 弛緩性

4. 相対的な柔軟性

柔軟性

柔軟性というのは他動的なもの。人に手伝って伸ばしてもらうもの。ただ伸びる、パートナーストレッチなどで獲得したもの。自分で動かせるものかと言われたら微妙。

可動性

自分で動かせる可動域。
自分では使えない可動域に負荷をかけると、怪我をする。

硬い人はあまり大きな怪我をしない。疲労は溜まるけど。
人に伸ばしてもらった時と自分で伸ばした時に可動域の差があると怪我をしやすい。