パワートレーニング覚え書き

この記事はこれからロードバイクを始めたいという方へ向けて書いています。2019/06/21追記しました。（インターバルトレーニング） これからパワートレーニングを行うにあたり、自分自身の確認にために必要な用語を掲載します。私の勉強のために。皆さんも良かったらご一緒にご確認ください。 まずは、ＦＴＰを測定します。ＦＴＰは1時間こぎ続けられるワット数（パワー）です。 次に、本を見ながらパワーゾーンの計算をエクセルで自作しました。 パワートレーニングゾーン パワープロファイル