はいさ〜い 今日の沖縄は快晴でめっちゃいい天気 Note書き終わったら海にでもドライブいこうかなーなんて🚗 沖縄生まれ沖縄育ちの僕ですが やっぱり沖縄のこの環境この雰囲気が大好きだー そんな感情に包まれて今日は沖縄らしい！？、僕らしい！？ ゆるーいマインド記事で始めまーす 僕は自分には「頑張る」って使わないです むしろその言葉は嫌いな方です😉 相手から言われる「頑張って🔥」ては すごく鼓舞されて力が湧き出てくるし 使ってもらうときは大好き でも、自分自身に
はいさーい👋 今日のあいさつは沖縄っぽく！！ タイトルにある(あるけあるけ)は私のオバーが よく言ってた散歩、ウォーキングのことです✨ 最近、カフェでおばちゃんとおしゃべりしてたら 久しぶりに聞いたのでタイトルで使ってみました〜 (おばあちゃん世代はよく使ってるのかな！？) 散歩って本当に大切ですよね！ 脚を使うことでカラダの新陳代謝が上がったり 血流が良くなり、肌がキレイになったりと メリットだらけですね^_^ ちなみに、私は時間が空けば意識的にあるけあるけして
こんにちは😃 ふと体重増加や太るについてまとめたいと 思ったので今日はこのテーマで🫃 というのも、今日は休日でカフェを5店も ハシゴしてこれから外で夜ご飯の予定の私ですがいくら食べても太らないんです！ (もちろん食べるの大好きですよ〜) 他の人と体重増加、太る、食事に、 対する思考が違うのかなーなんて思ったり、、、 で私のイメージをゆるーくまとめます🌿 そもそも、体重増加は食べ過ぎることから始まるますよね！？ なら食べ過ぎた分食べなきゃいいだけ！ でも、今の時代ハ
こんばんは♪ 今日は夜から記事制作✏️ 突然ですが、皆さんは朝型ですかー？？ 僕は今はお仕事が23時まで営業してるコーヒー屋さんで働いてるので完全な夜型ですが、 朝にはめっぽう強い方です☀️🌱 そんな私が実践してる朝起きのコツ、テクニックを簡単に紹介したいと思います🙋♂️ 1.水をたくさん飲んで就寝 2.午後からカフェインは避ける 3.就寝1時間以上前にしっかりご飯を食べる 4.夜のジャンクフードは避ける(高塩分低栄養食品) こんな感じです、もっともっと小手
おはようございます☀ 今日はなんと、、、朝４時起きでした🌱😊✌️ 今日早く起きられたのも昨日のご飯をしっかり考えて食べたからだと思ってる健康オタクです 早速本題に入りますが ご飯、食事って本当に大切ですよね！ 基本毎日食べるしその一回一回に意識すれば確実に人生は変わっていく！！私はそんなふうに思っています🍽 食事が整えば、 体が元気になる メンタルが安定する 細かいことを置いとくとこんな感じですかね！ 体が元気になると より動けて楽しいことがたくさんできるし
健康生活なのにトップ画像にハンバーガー、フレンチフライでびっくりしちゃいましたよね！？ 驚いた方は失礼いたしました！ なーんで前置きはおいといて、 今日は何気なく日記感覚で一日の振り返りと 僕の健康意識を紹介🌿 3月30日 (休日) 7時起床、 水1杯 飲む ~12時過ぎまで 何も食べず読書&デスクワーク 13時 食事 オートミール🥣ヘンプシードとイチゴミックス どんぶり1杯ぶん 14時 スターバックスでPC作業 ソイラテ🥤 18時 外食🍽 ガーリック
今回は僕が1番意識している健康法を紹介します でも、特別なこと斬新なことはなくとてもシンプルです それは…… 水を沢山飲むようにするだけ♪ 本当にそれだけで、太らず、頭は良くなり、健康的になります (これは言い過ぎたかな！？ 僕が水飲み信者だけなのしれませんが……😅 特に意識してる健康法です) 水飲みのポイント 1.寝起きに水を飲む 2.こまめな水分補給 3.食事前に水を飲む 4.冷たすぎない水 5.ミネラルウォーター(不純物、余計な塩分をさける) 👆もっと斬新
はじめまして🌱 健康オタクのヒロキです このページ見てくれてありがとうございます インスタにてたまに健康情報を発信してますが、その時の問い合わせがおおい！！ (やっぱりみんな健康への悩みがあるのかなー🤔) と言うことでこのNoteで僕自身が学んできたこと、健康意識、実践してること、生き方などを発信できたらなーと考えています 沖縄健康生活ヒロキ あらためて自己紹介 沖縄住みのヒロキと申します お仕事はカフェで働いています (これまでの職歴はほとんど飲食関係🌿🍽️
