10行読書メモ③「あなたを疲れから救う休養学」

休養学 | 東洋経済STORE

休むことは寝ることではない。
ついつい自分もやってしまいがちな
誤った休み方を教え、
正しい休み方が学べる一冊。
個人的に印象に残ったのは、
休み方にも筋トレと同じように超回復があり、
少し疲れるぐらいの負荷を与えたほうが
後々より活力が生まれとのこと。
より活動的になるために、
今後は少しずつ新しいことにも挑戦したいです。