10行読書メモ④　脱スマホ脳マニュアル

『脱スマホ脳かんたんマニュアル』 アンデシュ・ハンセン、マッツ・ヴェンブラード、久山葉子／訳 | 新潮社

ずっと積読していた一冊。
全体で200ページもないので、読みやすい。
しかしその内容はかなり充実している。
本のタイトル通り、スマホの使いすぎによって、
発生するデメリットから、
それを防止する方法まで網羅。
「最近スマホばっかり見ちゃうな」という
私みたいな人におすすめの一冊です。
個人的には寝る前のブルーライトに関する文章が
印象に残りました。