自己肯定感を上げる方法

はいどうも、こんにちは！有暇チャンネルのMaruです！

今回は「自己肯定感を上げる方法」について解説します！

皆さんは自分に自信を持っていますか？

即答で「持っている！！」と答えられる人は少ないのではないでしょうか？

特に日本人は、自分に自信がない、自分には特技が無いと感じる人が多いようです！

この自己肯定感が低いと・・・

・他人の目を気にしすぎてしんどくなる

・自分なんでどうせダメだ、と自信を無くして行動できなくなる

・嫌なことを断れない、頑張りすぎてしまう

などが起こりやすくなります。

そこで、今回は「自己肯定感を上げる方法」を紹介していきます！

自分に自信が持てない人は、是非最後までお楽しみください！

自己肯定感を上げる方法：小さな成功体験を積み重ねる

自己肯定感が低い人は、まずは小さくても良いので成功体験を積み重ねましょう。

「小さい」というのがとても重要です！

自己肯定感が低い人は、完璧主義な人も多く、小さな成功を軽視しがちです。

「このくらいじゃだめだ」

「全然完璧じゃない、もっと頑張らなくちゃ」

こんな感じで、自分自身を褒めることが極端に少なくなっています。

そこで、自分自身の小さな成功を意識的に褒めてあげましょう。

・今日は他人に一つ親切ができた

・今月は１万円貯金できた

・将来にために２０分勉強できた

何でも良いの、小さなことに目を向けて自分自身を褒めてあげましょう。

この繰り返しで自己肯定感が上がっていきます！

自己肯定感が低いと、他人と比べてしまい、

・自分なんてまだまだだ

・同期と比べて自分は何もできない

こんな風に感じてしまう人もいます。

しかし本当に比べるべきは「過去の自分」です。

昨日より１歩でも前進出来ていればOKです！

もはや前進していなくても、後退していも落ち込む必要はありません。

自己肯定感が低いと、ほんの小さなことでも落ち込んでしまい、どんどん自分を責めてしまいます。

ですので、ありのままの自分を認めてあげましょう。

そのために「小さな成功体験を積む」ということをやっていきましょう。

みなさんの自己肯定感が少しでもあがれば幸いです！

今回は以上でございます！　ではまた！！