☀️｜内向型こそフロー状態になれる、と信じています。

こんにちは。

今日の心は心地よい晴れです。

自分が内向型であると自覚して、
小まめに休憩をとるようになってから、

自分のエネルギーの使い方に少し変化が現れました。

以前は、
頭の中が、キューっとなるまで仕事を頑張っても、
その後休憩も取らず、

あたまがぼんやりしているような中でも、

インプットを継続したり、家事育児をしたりと、
タイムパフォーマンス向上のために動き続けていました。

しかし、最終的には疲れ果て、
そんな疲れている自分を受け入れる事ができず、
もっとできるはずだったのに、
と攻め、
やけ食いして憂さ晴らしをする。

そんなサイクルに入ってしまっていました。

現在は、
頭がヒートアップしたら、
散歩やぼんやりする事で積極的に休憩をとっています。

自分をしっかり休ませてあげる事を肯定的にとらえる事ができ、
精神的にとても楽になりました。

また、あらかじめ、
「この時間は休憩時間」
と、スケジュールしておくと、
これが終わったら休憩できるという安心感から、
より力を発揮する事ができるようになりました。

私自身の感覚ですが、

外向的な人と、内向的な人、
エネルギーの総量は、それ程変わらないんじゃないかと感じます。


ただ、内向型のひとは、
時間内にとても集中する事ができるため、
大量のエネルギーを消費し、
その結果、
小まめな休憩が必要なのではないかと思うのです。

内向型で、
エネルギーがすぐ枯渇する🟰エネルギー総量が少ない

と思い込んで、自分の力を出し惜しみするのは勿体無い。

むしろ

内向型だからこそ、
エネルギーの一点集中、
いわゆるフロー状態に入る事が出来るのだと、

自信を持って物事に取り組むのが、
自分の特性を活かす得策だと思います。

集中時間と、休憩時間、
このメリハリを、しっかりつけられるように
自分自身の心の声をよく聞き、観察して、

自分に優しいスケジューリングができるよううになりたいと思います。

読んでくださってありがとうございました。

今日も一日、自分の心の声をよく聞けますように。