🌤️｜脳内の暴れ馬を、なんとかなだめることに成功した自分を褒めてみました。

こんにちは。

今日の心の天気は、曇りのち晴れです。

昨夜は仕事で気になることがあり、あまり寝つけませんでした。
先週の水曜日も、同じセリフを書いた気がします。

火曜日にがっつり仕事をするので、その興奮とを抑えきれず、
疲労感もあり、
どうやら水曜日は寝つきが悪くなるみたいです。

私が内向型だからか、
ちょっとした変化がすごく刺激になるんだと、実感します。

noteを通してアウトプット、記録することで、
自分のメンタルのバイオリズムを把握できるのは、
一歩成長だなあと、まずは自分を優しく褒めてあげようと思います。

せっかく自分の変化を把握できたので、次は、
仕事の興奮と疲れをどのように癒すかを、今後の課題としたいところです。

通常なら、
職場を出た後の15分程度の散歩、
帰宅途中、音楽をあえて遮断し静かにした車内で、
精神も思考も落ち着いてくれるのですが、

いつもより頑張って仕事をした日や、何かイベントがある日などは、
それでも興奮状態が続いてしまいます。

内向型で疲れやすい体質を自覚してからは、
無理をしない、疲労を感じたら休むをモットーとしているので、

帰宅後の食事作りはいつもより簡素に、
子供たちの「ママ！ママ！」の聞いて攻撃は、
聞こえていないふりををして、３回に１回、いや５回に１回程度軽く
「そうだね〜」と相槌を打つくらいに留めました。

今までは、律儀に全てのママに返事をしようとしていたので、
私って真面目だなあーと、なんだか自分を微笑ましくも感じました。

それでも興奮は続き、翌朝3時ごろに目が冴えてしまい、
頭の中を整理するために、自分の思考を資料にまとめていたところ、少し落ち着いてきました。

興奮、混乱を落ち着かせるための手段としても、アウトプットは有用なのですね。

色々な手段を用いて、暴れ馬状態の自分の思考をやっと落ち着かせたところです。

やけ食いに走らなかったので、今回すごく成長したと、
ここでもまた自分を褒めておこうと思います。

内向型自覚、自己肯定感の向上を最近の目標としてから、
自分を褒めることを意識するようチャレンジしています。

今日も褒めれた！よくやった自分！

今日も一日自分に優しくできますように。