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昨日はおっちーと飲んで帰宅してから色々やってたらたしか寝たのは0時過ぎ。 5時前に一度目が…
今日の練習はローラー1時間回したのみ。
8時前に起きてすぐにローラーに。
午前中にローラー練習
4時前後に目が覚めてしまい寝られそうにないので40分ほど起きていた。 もう少ししたら明るくな…
起床時65.6kg。順調に育ってる。 なこともあって起床後朝食前に3本ローラー。 腕は添えるだけ…
さすがに（トレーニングとして）自転車には乗らない。 代わりにできることとしては、自重筋トレ。 腹筋をここぞとばかりにたくさんやっておいた。 たくさんやると言っても、所要時間は10分ほどなのでこれを機になんて言わなくて毎日やるべきことだ。これをきっかけに体幹トレーニングを継続する習慣をつけよう。
4時台に目が覚めると腕が痛い。 というか順番的には腕が痛くて目が覚めたのか。
今日は休養日。 けど少し自転車乗りたかったのとご飯を美味しく食べる為に夕方に少しだけロー…
ショップクラブのRX&COの練習会の為に5:20起床。 まだ体重は63kg台。緩やかだけど確実に上がっ…
今日もZwift練習でワークアウト。これで火〜金と4日連続だ。
62.9kg。 まぁいつも体重は若干のタイムラグを伴って増加していくから、調子に乗って食い過ぎ…
飲み会後なので63.1kg。まぁ想定の範囲内。 今日はいつもと違って自宅ではなく朝からやっているカフェでモーニングしてみた。
