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7時の目覚まし。途中一度起きたけど、基本的に23時過ぎから7時までよく眠れた。 昨日はビール…
朝5:30に起きる。朝食。 スーパーで買ったヨーグルトとシリアル。シンプルが良い。コーヒーを…
5時起床。野辺山は寒いとは言え、寒冷地では宿の暖房が強力なので、部屋の中はぬくぬく。 熟睡…
野辺山グラベルチャレンジに向けて移動する日。 起床時体重は60.2kg。これは良くない。 練習と…
昨日はまったく力が出ずダメだった1日。 体重が減りすぎて力が出ない・オーバートレーニングで…
朝起きたらチーム朝練中止の連絡が。二度寝するが5時に起きる。 今日は8時前には出発する仕事…
今日は午前中に仕事して昼前からトレーニングへ。
今日は休養日につきZwiftで1時間強走ったのみ。あ、夕方にも30分追加したけど。 先週がTSS 128…
JBCFのロードレースに出るために朝イチで出発してかすみがうらへ。 昼にレース終わって午後は…
5:45起床。朝メシ食って7時過ぎに出発。 小山田セブンに8:30集合でショップクラブのRX&COの面…
今週はTSS 1145が目標。今の所計画通りにきていて、今日はTSS 250くらいはやる日。インターバ…
今日は週ナカで一旦休憩。ロードでの練習は1時間ちょい流しただけ。
チーム朝練の為に4:25に目覚まし。起床してスマホ見たら、早起きした仲間が雨に付き中止との連…
起きたら8時くらい。 飲んで帰ってすぐ寝た。かなり寄っていたので何時か覚えていないけど、アプリ見たら22:48睡眠となっていた。 たくさん飲んでもたくさん寝れば大丈夫というのが最近わかってきた。 それでも連日だとダメだろうけど。
