運動後、必ずクールダウンしよう！！

運動後にクールダウンしていますか？

運動中は筋肉にグルコースを届け続けるため、糖新生により血糖値が上がっています。
そのため、運動後は、血管にグルコースが余った状態になります。

運動後しばらくすると、インスリンにより、グルコースは、筋肉と脂肪、肝臓に輸送されます。

でも、余ったグルコースは、脂肪にせず、筋肉に輸送して消費した筋グリコーゲンを回復させたいですよね？

それが、クールダウンです！