おはようございます🌞昨日は夕食🍽️も食べずに寝てしまいました😪よく寝ました。でも、「寝だめ」はできないそう。毎日7時間位の睡眠が理想的📝睡眠の質よりもまずは量の確保が大事だそうです。身体に4.5時間、脳に3時間休みが必要！それでは今日も素敵な1日を🍀😌行ってらっしゃい！行ってきます