－27ｋｇダイエットに挑むアラフィフ+

第１０週目　６３日目　（３/４月～３/１０日）
　目標達成まで　あと－２２．１ｋｇ

３/４（月）１５８㎝-６８．９kg
－０．９kg
（ＴＯＴＡＬ－４．9ｋｇ）

－０．９ｋｇ減ったのは、
昨日の夕食が、おにぎりとジャスミン茶（本当はだしパック茶😂）
だけだったからです😅。
減ったことは嬉しいですけど、ズルした感はあります😓
ストレス解消でスタ〇で低カロリーのカスタマイズしよう😋
と思っていたんですけど
ガクッと減ったのでドリンクが低カロリーでも
それでは済まず、何かしらカロリーが高いものを
食べちゃう可能性があるのでそれは
もったないと思って行きませんでした😅。
今月はあとー２kgが目標です。
明日は少し歩ける日なので、調整しながら
減らし過ぎず食べていきたいと思います🚶‍♀️💪

【朝食】
・１２穀ブレッドトースト＋チーズ（コレステロールオフ）
・温サラダ（ほうれん草　平茸　アスパラ　かにかま　卵）
・りんご　82ｇ
・ジャスミン茶
【昼食】
・ゆで卵　１個
・キムチ炒飯（白米190ｇ　キムチ　三つ葉）
・スープ（キャベツ　ほうれん草　平茸）
・ジャスミン茶
【間食】✖
【夕食】
・温サラダ（鶏モモ焼き　ほうれん草　平茸）
・温ヨーグルト＋きな粉かけ

さすがにキムチ炒飯白米多めだったので
夕食にご飯はなしにしました😅

今日も読んで頂きありがとうございます🙇‍♀️
ではまた明日👋遅めのおやすみなさい😴