－27kgダイエットに挑むアラフィフ+

第９週目　５８日目（２/２６月～３/３日）

　目標達成まで　あと－２３．３kg

２/２7（火）158ｃｍ-70.1ｋｇ
－０．０kg（TOTAL-3.7ｋｇ）

　今日も体重は動きませんででした😓。
反面、食べる量（穀物）を増やしているのにも関わらず大幅に増えないのは
悪くないのかな？という思いもあります😅。
ちょっと、昨日食べたものを振り返ってみます。
しばらく朝食にフルーツと飲み物だけだったものを、
パン（雑穀パン）か、おにぎり🍙（100～150ｇのご飯）も
足して食べてみようと思います😊。
食べトレみたいです😅。
しばらくzoomセミナーの日々が続きますので、
遅くにアップすることになると思います。
今日のように０時を超えたくないので
フライングアップするかもしれません😂
お好きな時間に読んでいただけたら嬉しいです😊。

【朝食】
・温ヨーグルト130ｇ（黒ごまアーモンドきな粉袋）
・りんご　８６ｇ
・ジャスミン茶（温）
【昼食】
・サンドイッチ（全粒粉食パン６枚切り２枚）💦
　（キャベツ　えのき　挽肉　チーズ）
・カフェオレ（豆乳）（砂糖なし）
【間食】✖
【夕食】
・ほっけ（半身）（焼）
・塩にぎり🍙（150ｇ）＋焼きのり
・味噌汁（油揚げ　わかめ　キムチ　鰹節）

今日も読んでいただきどうもありがとうございます🙇‍♀️。
またあしたお目にかかります😊👋
今日は遅めのおやすみなさい😴