-27kgダイエットに挑むアラフィフ+

第８週目　５１日目
（２/１９月～２/２５日）
－０．１kg（TOTAL－４．０ｋｇ）
目標達成まで　あと－２３．０kg
今月の自己ノルマ　あとー２．０kg（６７．８kg）

２/２０（火）１５８㎝-６９．８ｋｇ
－０．１ｋｇ（ＴＯＴＡＬ－４．０ｋｇ）

　－０．１ｋｇかぁ～～～😓😭😭
えええ～～～😱？　１２,００７８歩、歩いたのにぃ～～～？😖😭😂
減りませんでした😓💦
昨日、食べたものをスマホ片手に今日も振り返ってみます😊
いつもフルーツと飲み物が多い朝食ですが、
時間つぶしに入ったコンビニ食、しっかり食べてしまったので
多かったようです。イートインコーナーなのに椅子が撤去されていて
立ち飲み食いコーナーでした😂
購入してから気づいたので（持ち歩きたくなかった）😓
立ち飲み食い決行😂。
座って食べるより、立って食べたほうが
早く食べてしまう傾向になるのかなぁ～って思います😓
注意点は、夕食にさつまいも摂取は向かないかと感じています。
食事の自分探しの毎日ですね😊
納豆を使ったものを続けていきたいと思っています🫡

【朝食】
・きな粉ヨーグルト（温）砂糖なし
・りんご🍎　１００g位
・ジャスミン茶（常温）
【昼食】
・炒め物（玉ねぎ　もやし　ほうれん草　えのき　挽肉　鰹節）
・味噌汁（わかめ　葱　鰹節
・おにぎり🍙（ねぎとろ）
・ジャスミン茶（常温）
【間食】
・オロナミンC 　１本
【夕食】
・ホットカフェラテ（くせでガムシロ一つ入れてしまいました💦）
・サラダチキンバー（バジル＆オリーブ）１本
　　１９時過ぎてしまいました
　　　１日の摂取量が足りなすぎるので少しお腹に入れました😓
　　　　自分との約束守る日を多くせねば😖

　今日も読んで頂きありがとうございます🙇‍♀️
今日はだいぶ、時間が遅くなってしまいました💦
またあした👋。おやすみなさい😴
目がとろけるぅ～～～😂😪