見出し画像

-27kgダイエットに挑むアラフィフ+

第3週 17日目 -0.3kg(TOTAL-2.4kg)
今日は-0.3kg✊
⭐肌荒れ=なし👌
⭐顎肉=つまめる量が少なくなって
  きているような気がします😅
⭐頬肉=若干削がれた❔気がします😅。
⭐体調=腰痛が和らいできています😌。
⭐膝痛=まだまだ重量級なので😂、
  たまに痛みがはしります😓。
⭐息切れ=歩ける時間、距離が
  長くなってきています😌。
体調改善、体調回復、健康第一を目標に
リバウンドしないダイエット🐷✊
1か月(個人によります)=-3.69kg迄
を守っていきたいです😄。

食品80キロカロリーガイドに基づいて記しています。

⭐第4群 アルコール飲料
 ジン
 ウオッカ
 ラム
 梅酒
 ウイスキー
 ブランデー
 焼酎 連続式蒸留焼酎
 焼酎 単式蒸留焼酎
 スイートワイン
 紹興酒
 合成清酒
 清酒 普通酒
 清酒 本醸造酒
 清酒 吟醸酒
 ワイン ロゼ
 ワイン 白
 ワイン 赤
 ビール スタウト
 ビール 黒
 発泡酒
 ビール 単色



この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?