－27ｋｇダイエットに挑むアラフィフ+

第９週目　５７日目　（2/26（月）～３/３（日）
－０．０kg（TOTAL－３．７kg）
目標達成まで　あと－２３．３kg

ん？69.9ｋｇ？ピコピコ計測の挙句　70.1ｋｇ💦
６０ｋｇ台に近い70.1ｋｇなのでしょうか🧐？
今日は、動かずの計測でした💦。
おから蒸しパンの間食をしたのにも関わらず、
増えなかったのはちょっと嬉しいです😅
それと夕食に炭水化物の雑穀米おにぎり🍙を食べたのに
増えなかったのは大きいです😅。

２/２６（月）１５８㎝-７０．１ｋｇ
－０．０ｋｇ（ＴＯＴＡＬ－３．７ｋｇ）

【朝食】
・おにぎり🍙焼きたらこ　１個
・ちくわ　１本
・目玉焼き
・プチベール１房+青じそチューブ
・りんご　４分の１
・強炭酸水
【昼食】
・お好み焼き
（牛肉　コールスロー１袋　長芋　卵　鰹節　だし　米粉１０ｇ）
・トマト（小）半分
・強炭酸水
【間食】
・カカオの力（ココア　豆乳　生姜チューブ）
【夕食】
・温サラダ（プチベール１房　納豆　キムチ　チーズ）
・スープ（白菜　えのき　豆腐　わかめ　油揚げ）具のみ食べました
・強炭酸水

夕食１品を続けていましたが、スープ足してみました。
穀物が足りないとは思いますが、胃もたれと満腹感で
今の段階ではめいいっぱい食べています😓😅

今日も読んでいただきありがとうございます🙇‍♀️。
３日間のzoomセミナーも終わり、通常の時間に公開できます。
いろいろな方々のお話が聞けて楽しかったです😊
ではまたあした👋　早めのおやすみなさい😴