－27ｋｇダイエットに挑むアラフィフ+

第９週目　６２日目　（２/２６月～３/３日）
目標まで　あとー２２．９kg

３/２（土）158ｃｍ-69.7ｋｇ
-0.0ｋｇ（ＴＯＴＡＬ－４．１ｋｇ）

今日はステイです。３食穀物を食べたのにも関わらず
増えなかったのは、朗報です。
お腹ぽっこり、便秘原因なのは、自分に合ってない食品を食べ続けると
痩せにくい体質になることがあると、初めて聞きました。
その多くが、ほとんど毎日食べていたものが丸々当てはまっていて
今日は困惑状態です。
一気に変えてしまうのは、何をどうしたらいいのか
迷子になってしまいそうです。
温活、腸活をしながら、一品ずつ変えていけたらと思います。

【朝食】
・バナナ　１本
・ジャスミン茶（温）
【昼食】
・２色丼（挽肉　いり卵）
・ご飯　１００ｇ
・わかめスープ(和風）
【間食】✖
【夕食】
・糖質８．７ｇビーフカレー半分（マツキヨ）
　　＋玉うどん１玉
・ほうれん草とそぼろ炒め
・ジャスミン茶（温）

今日は少な過ぎたかもしれません。
明日の計測の結果で調整したいです。
今日も読んでいただきどうもありがとうございます🙇‍♀️
ではまたあした👋おやすみなさい😴