－27ｋｇダイエットに挑むアラフィフ+

第１５週　109日目　2024.４．1８（木）
　　　（４/15月～４/21日）
　
　　昨夜、続けて更新するはずが、寝落ちしてしまいました🙇‍♀️
今日は、隣町まで出かけてきました。
　電車で行くのは６年ぶりです。
お店の入れ替わりやら、買えなかったものが購入できるようになり、
時の移り変わりにびっくりしています。
用事を済ませた後、ZOOMセミナーの予定が電波障害により断念する
事態になりました。その後、ランチに行こうと思いましたが、成城石井で
柿の葉（奈良県）ずしを見つけたので春限定のものを購入し食しました😋
そして駅の改札口のフロアーに全国の物産展をしていたスペースが、
観光客にむけて？の県内の名産が売られていました。
駅弁も旅行者に向けてのお弁当へと変化していました。
隣町なのにお上りさん状態😂キョロキョロ👀キョロキョロ👀
ゴンチャまであった😋。甘さをえらべるからいい😊

【朝食】
・おにぎり🍙高菜
・五目白和え
・ブロッコリースプラウト入りサラダ＋ポン酢
・バナナ
・アーモンドベビーチーズ
【昼食】
・柿の葉寿司　（春限定）６個
・麦茶
【間食】
・生シフォンケーキ（クリーム他　足しものなし）
・アーモンドミルクティー（タピオカ入り）
【夕食】
・黒米パン
・ブロッコリースプラウト入りサラダ＋ポン酢
・ベーコンポテトパイ
・強炭酸水

【ウオーキング】１１，２２２歩
【PFCバランス】タンパク質　（適正）
　　　　　　　　脂質　炭水化物　　（過剰）

食べすぎたのは一目瞭然です😓
明日は抑えます。

今日も読んで頂きありがとうございます🙇‍♀️
ではまた👋おやすみなさいませ😴