－27ｋｇダイエットに挑むアラフィフ+

第８週目　５２日目
－０．０kg（ＴＯＴＡＬ－４．０ｋｇ）
目標達成まで　あとー２３ｋｇ
今月の自己ノルマ　あと－２．０ｋｇ
（６７．８ｋｇ）

2/21（水）１５８ｃｍ-６９．８ｋｇ
－０．０ｋｇ（ＴＯＴＡＬ４．０ｋｇ）

だぁ～～～減らないです😣😣😣
我慢の時です😣😣😣
減らし過ぎなのかもしれません💦
身体が考え中…　考え中…　サインの可能性もあります😕🧐
ですので、今日はちょっと多めに食べてみました🫡
間食に焼き芋、普段飲み物だけですが増やしてみました。
その分、朝食のりんごを半分にしました。
もう１０時半にお腹空いたモードに😰😓
１２時を待つように食べたのは久しぶりです😅
調整しながらした１日の食事は明日はどんな結果が出るでしょうか？
増えてたら、拗ねてちょっと（チート）デーにしちゃうぞ😂

【朝食】
・無糖ヨーグルト（温）＋きな粉（砂糖なし）
・りんご（50ｇ位）
・強炭酸水（レモン）
【昼食】
・炒め物（ひき肉　えのき　葱　卵）　
・おにぎり🍙（ねぎみそ）
・味噌汁（わかめ　葱　鰹節）　
・強炭酸水（レモン）
【間食】
・焼き芋　１００ｇ位
・きな粉牛乳（低脂肪牛乳＋きな粉）砂糖なし
【夕食】
・温サラダ（納豆　豆腐　えのき　ほうれん草　キムチ
　　　卵　チーズ　白だし）
・強炭酸水（レモン）

今日も読んで頂きどうありがとうございます🙇‍♀️
また明日👋。早めのおやすみなさい😴