寝不足を解消する。

たまにコーヒーを一滴も飲まない日があり、その日は昼に3時間くらい寝てしまった。
普段いかに寝不足なのかがわかる。

カフェインで無理やり体を叩き起こしていることになる。
体に良くないので、良質な睡眠を取ることに心がける。

具体的には、夜は瞑想することにする。
あれこれ考え始めたら、目が覚め始めることが多いので夜は何も考えないようにする。