Week20 10/23~10/29 レスト週突入、旧友と湖東みちめぐライド

10/3に体力テストしてから早くも3週が経とうとしている。
3週頑張って1週流す、のパターンで行くと今週は火曜に高強度したらあとはエンデュランスとレストで繋ぐ期間。
仕事のスケジュールを見ると、土曜はフルレストになる。あとは週明けの月曜にフルレストかな？

10/23 エンデュランス80

昨日の日曜日がリカバリーのみだったので、月曜からエンデュランス。

ちょっと調子が良かったのか、緑交じりにな