酷暑の夏の楽しみ方（受け容れ方）

「暑い夏が大好き」とうそぶき、友人から呆れられている私（笑）
でも、猛暑・酷暑の中を外出するのが大好きなんです！
モワッ と来る熱気、ㇲカッとする気持ち！！
・・・その「コツ」をお伝えしたいと思います。

１）思考で暑さを受け容れる
「暑くて嫌だ」と思うと  思考がネガティブになって心が萎えますよね。
「（子供のころから）夏が好き」「汗をかいて健康的」のような思考を保てばポジティブになれますよ。

２）ゆっくり動く
タイのバンコックを旅行した時、ガイドさんから「タイの労働者がゆっくり動くのは怠けているのではなく、バテないため」と聞きました（37年前のおはなし）。　暑い時にテキパキ動く（日本人のクセ？）と体温が上がって危険かも。　ゆっくり＆ダラダラ動きましょう。

３）Stay Home は良し悪し？
天気予報やニュースで「暑くなるから不要不急の外出は控え、エアコンを効かせた室内で過ごしましょう」とアドバイスしていませんか？
Stay Home でも脳と体を使っていれば良いのですが、ぼ～～っとテレビを見ていると・・・脳も体も衰えて健康寿命が縮み、認知症が早く訪れることになると思いませんか？

４）外の世界へ
外出すれば脳も体もポジティブになれると思います。　ただし、
・日が照っている時は帽子・日傘を使う
・時折 冷房が効いた場所に立ち寄ってゆっくり休み、体温を調節する
・適度な水分補給（私の基準は、オシッコの色の濃さ（笑））
・他にもご自身に合ったアイデアを活用しましょう
　（帰宅したらシャワーを浴び、ぬるい水風呂に浸る、が私には最高の贅沢）

 もちろん、長時間・無理な外出が良いとは思いません。

「外出を控えること」のメリット・デメリットを考え、ご自身に合った「バランスの良い生活」を送るのが、心と体の健康を維持する秘訣ではないかと、私は思います。

🔥 🔥 🔥 心頭滅却すれば  火もまた涼し（快川国師） 🔥 🔥 🔥