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今日から健康食
今日からリスタート。
寝苦しめの夜ここ数日ちょっと気が緩んで、寝室でプロジェクターでYouTubeとかアマゾンプライ…
今後の目標を考える1日
今日からリスタート1週間前の今日はTOJ相模原ステージだったのかあ。
ウエイトの日最近の日記で、今後の身体づくりをどうしていこうか、考えを整理した。
アナボリックな生活筋肉や脂肪が合成優位な状態をアナボリック、分解優位な状態をカタボリックというらしい。
身辺に大きな変化があった日今日は実は、トレーニング環境を大きく変える決断をした。
HRVの低迷ここ数日、回復の指標であるHRV(心拍変動)の数字が落ち込んでいる。
コンディション悪
良い睡眠が取れず。ここのところ本当に良い睡眠が取れず苦労している。
5時15分起床😴昨夜は質の高い睡眠を取ると意気込んで就寝したけど、今日も良い睡眠を取ること…
疲労とだるさ昨夜は500mLのビールを1本飲んで、チートデイと称して食べたい糖質をひとしきり摂…
寝苦しい夜昨夜はエアコンの温度調節が難しくて、27度設定で寝て深夜2時に暑くて一度起床。