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Kake Cycling Life

ホビーサイクリストのトレーニング日記+ロードバイクコーチとして学んだこと、感じたことを格納します。
基本は毎日更新。書けなくても後日更新します。各記事は単体100円、購読頂くと500円/月でご覧いた… もっと詳しく
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大前翔

#ロードバイクトレーニング

JPT第2戦 優勝した橋本英也選手のパワーデータと僕のデータを比較分析！

橋本英也選手とのコラボ企画3/13(土)の午前中に行われたJPT第1戦播磨クリテのパワーデータ分析…

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大前翔
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3年前
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3/5(金) 雨☔なので3.5時間ローラー

✔cardiac driftを実感。 ✔ペダリング効率を気にすることにあまり意味はない ✔新コーナー、…

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大前翔
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3年前
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3/4(木) 軽めのウエイト(VI: 3516)

✔カフェモーニングに行ってきた。 ✔サイクリングエコノミーを1%上げることの知られざる効果 …

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大前翔
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3年前
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3/3(水) 今年イチ踏めた4時間。

✔クレアチン効果？ ✔ペダリング解析結果はイマイチ。 ✔dFRCもみてみた結果。 他 ---------…

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大前翔
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3年前
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3/2(火) フィッティング開眼記念日/ ポジション調整ライド

✔"performance cycling"再読してます。 ✔idmatchでフィッティングを受ける話。 ✔僕のペダリ…

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大前翔
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3年前
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2月の練習量まとめ

昨日Twitterを見ていたら、月末なので練習量のまとめをされてる方が多くて、僕もそういうの書…

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大前翔
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3年前
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3/1 イージーday ポジションいじりながらライド

✔「サドルに座る」とは何なのか ✔idmatch 受けてみたい。 ✔体重、順調に増えてます。 他。 -------------------

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大前翔

2/28(日) 無気力気味。でもウエイトはパワフル。

✔クレアチンの副作用？ ✔ウエイトは軽々と持ち上がって、良き良き ✔お知らせ「2月練習日記…

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大前翔
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3年前
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2/27(土) 足全快で気持ちよく踏めた4時間

✔足先のしもやけがついに全快。踏める喜びを噛みしめる。 ✔グリコのサプリメントを大幅チェ…

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大前翔
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3年前
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2/26(金) 洗車/Z2で2時間24分

✔Oura ring購入。届くのが楽しみ。 ✔2x75min LT1をローラーで。こういう練習はローラーのほ…

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大前翔
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3年前
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2/25(木) 無酸素インターバルで追い込み

✔短い時間のインターバルは20分走よりきつい(完全主観) ✔オーバートレーニングとは何か？ 他…

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大前翔
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3年前
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2/23(火) 2x20分 L4

✔自転車選手は常にカーボローディング生活？ ✔指先の痛みに耐えながら20分走 ✔ケガしたとき…

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大前翔
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3年前
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2/22(月) 気合と根性でメニューを完遂。資格認定証が来た

✔ニトリの10段階調節できる枕で安眠を手に入れた。かも。 ✔足の痛痒さと戦いながらメニュー…

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大前翔
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3年前
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2/20(土) Z2で3時間43分, 97kmの耐久走|股ズレはつらいよ

✔レースに出るなら「レースの時間分、連続してペダルを回す」 ✔しもやけだと思っていたのが水虫だったので注意喚起 他。 ----------------- 最近安定して23時台には就寝しているので、今日も朝起きるのは苦ではなく、7時前に起床。 数字とは裏腹によく眠れた気がする。 顔洗って化粧水つけて、コップに1杯の水をついでブルゾンを羽織り、ベランダにでて3分かけてゆっくり飲み干す。このルーティン2日目。 気のせいかもしれないけど、昨日は23時を過ぎたら自然と眠気がき

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大前翔