マガジンのカバー画像

Kake Cycling Life

ホビーサイクリストのトレーニング日記+ロードバイクコーチとして学んだこと、感じたことを格納します。
基本は毎日更新。書けなくても後日更新します。各記事は単体100円、購読頂くと500円/月でご覧いた… もっと詳しく
¥500 / 月
運営しているクリエイター
大前翔

4/28(金) decreasing interval

久しぶりに外でインターバル。

100
大前翔
大前翔
1年前

4/27(木) 上半身ウエイト エンデュランス1時間

GW帰省でウエイトができなくなるので、帰省前最後のベンチプレス&ラットプルダウン。

100
大前翔
大前翔
1年前

4/26(水) エンデュランス1時間

昨日脚を追い込みすぎたダメージがあるので、血流良くして回復を促すのみ。

100
大前翔
大前翔
1年前

4/25(火) ウエイトとエンデュランス

病院実習の合間にスクワットと、帰宅してから筋肉痛予防の脚回し1時間。

100
大前翔
大前翔
1年前

4/24(月) ウエイトとランプテスト、VO2maxインターバル

朝起きた時点でめちゃくちゃ眠くて今日はダメな日だと思ったが、レッドブルとコーヒーを交互に…

100
大前翔
大前翔
1年前
1

4/23(日) オフ いちご狩り

完全オフの日。

100
大前翔
大前翔
1年前
1

4/22(土) zwiftと歓迎会

週に2日ある休日の1日目。 休日にどれだけ精神的に楽に過ごせるかによって平日の仕事、勉強の集中力が変わってくると最近感じるので、休日いかにマインドフルに過ごすかを意識している今日このごろ。

100
大前翔

4/21(金) 筋トレとZwift

午前中に気管支鏡の見学をして、カルテチェックを受けたりする隙間時間で筋トレして、帰ってき…

100
大前翔
大前翔
1年前
2

4/20(木) オフ日

病院実習後に妻と合流して飲みに行こうと話してて、予定通りに帰れたら少しローラーで脚回して…

100
大前翔
大前翔
1年前

4/19(水) 倦怠 エンデュランス45分

夜にエンデュランスしてからあわよくばVO2max入れようと思っていたが、びっくりするほど力が入…

100
大前翔
大前翔
1年前

4/18(火) 筋トレのみ

多忙&睡眠確保優先するため、zwiftせずにキャンパスで筋トレしただけ。

100
大前翔
大前翔
1年前
1

4/17(月) スクワットとロボペーサー

実習の合間にスクワットだけサクッとやって、帰ってきてからzwift。

100
大前翔
大前翔
1年前

4/16(日) エンデュランス2.5h

あまりに空が青いのでたまらず外へ繰り出してエンデュランスした日。

100
大前翔
大前翔
1年前
1

4/15(土) 完全オフ

自転車や仕事、勉強の予定をつくらず、やりたいことをやる日。

100
大前翔