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久しぶりに外でインターバル。
GW帰省でウエイトができなくなるので、帰省前最後のベンチプレス&ラットプルダウン。
昨日脚を追い込みすぎたダメージがあるので、血流良くして回復を促すのみ。
病院実習の合間にスクワットと、帰宅してから筋肉痛予防の脚回し1時間。
朝起きた時点でめちゃくちゃ眠くて今日はダメな日だと思ったが、レッドブルとコーヒーを交互に…
完全オフの日。
週に2日ある休日の1日目。 休日にどれだけ精神的に楽に過ごせるかによって平日の仕事、勉強の集中力が変わってくると最近感じるので、休日いかにマインドフルに過ごすかを意識している今日このごろ。
午前中に気管支鏡の見学をして、カルテチェックを受けたりする隙間時間で筋トレして、帰ってき…
病院実習後に妻と合流して飲みに行こうと話してて、予定通りに帰れたら少しローラーで脚回して…
夜にエンデュランスしてからあわよくばVO2max入れようと思っていたが、びっくりするほど力が入…
多忙&睡眠確保優先するため、zwiftせずにキャンパスで筋トレしただけ。
実習の合間にスクワットだけサクッとやって、帰ってきてからzwift。
あまりに空が青いのでたまらず外へ繰り出してエンデュランスした日。
自転車や仕事、勉強の予定をつくらず、やりたいことをやる日。