執着を手放したらやる気や気力がなくなってしまいました…放っておいても良いのでしょうか？
■【初めての方へ】ご挨拶とご案内。
■【お勧め記事】「恋愛こじらせ」「依存こじらせ」について50000字以上で深く解説しました。
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【ご相談ここから】
送信者：チョコキャラメルさん
RKメンバーになって一週間ほどの新入りです。
最近いくつかメンタルが凹むもめごとがあり、自分の思考の癖や人への対応が悪いのではないかと悩んでいてここに辿りつきました。
色々な記事を読むうちに自分のトラブルの流れや原因、常にもやもやしている理由が分かった思いです。
私は自立系でこじらせてる依存系なのだろうと思いました。
幼少期からの原因も思い当たります。ずっと過去へのこだわりを何とかしたいと思っていました。
いつも自分を責め、自分をダメだと思っていますが人には「人当たりがよく何でもできる」と言われます。
親しい人に自信がないことを話すと「なんでそんなに自信がないの？」と驚かれます。
暮らしへの不満も自分がダメで努力が足りなかったのだと思って我慢していました。
たまに周囲にこじらせ爆弾をぶつけてしまうし、人がうらやましくなります。
一週間いろいろ書き出して少し気持ちが楽になり、今までならモヤッとしたことが平気になった気がするし、前より人をうらやましく思わなくなったかも？と効果を感じたのですが、執着を手放すと同時にやる気や気力がなくなった気がします。いろいろなことがどうでもよく思えます。
今まで頑張りすぎた反動かもしれないからしばらく頑張らなくて良いと自分に言い聞かせながら不安も感じます。
そういう状態を放っておいていいのでしょうか？
【ご相談ここまで】
チョコキャラメルさん、RKメンバーになっていただきありがとうございます！そしてご相談の送信ありがとうございます！
たまにメンバーから「私はメンバーになったばかりですが相談の送信する資格はあるでしょうか？」という質問をいただくのですが、RKメンバーは入会初日の方でも歴数年の方でも、自由に相談送信いただいて大丈夫です！
原則として相談をいただいた順番での返答になりますので、メンバー歴が浅いからと言って後回しになるなんてことはないし、逆に言えば新規入会の方を優先するということもないわけなのですが、そういう感じで良い意味でドライでフラットで皆平等なコミュニティです。
ご相談がたまってなかなかお返事できずにいると「私は新規メンバーだから返答が遅いのでしょうか？」と不安になってしまう方もいるかもしれませんが、全くそういうことではなく、単に皆からの相談が山積みになっているだけということで把握お願いします。。
全員平等・全員公平に相談に乗らせていただきますので、是非みんな気軽に送信してください！
いつも読んでくれてる方でまだ未参加の方！
圧倒的にお得ですので入会を強くオススメします！！是非ご参加くださいませ！
ーー一週間いろいろ書き出して少し気持ちが楽になり、今までならモヤッとしたことが平気になった気がするし、前より人をうらやましく思わなくなったかも？と効果を感じたのですがーー
記事を読んで自立や依存、そして幼少期の問題にまで目が向いたのは素晴らしくて、さらにさらに「気持ちの吐き出し」を実際にやってみたということで、私のnoteを最大限利用いただいてるようでめっちゃ嬉しいです！
なんで辛くなるのかって、「気持ちを内側に溜めこむから」辛くなるんですよね。
よく、感情をため込む辛さと便秘による腹痛は同じ原理なんだよという風に説明しています。
お通じが滞って便秘になるとやがて強烈な腹痛に襲われますよね。それは、消化済みのものをいつまでも体内に残しておくのは人間を含む生き物にとって害悪で危険だからであり、腹痛(下痢)は「すみやかに体内残留物を排泄しなさいよ」という脳からの指令なのですが、感情をため込むのもまさに「感情の便秘」と言っても過言ないものでして、ネガティブな感情を心に溜めこむのは非常に危険です。
消化済みの腸内残留物はやがて腐敗し、極端な表現を使えば「毒ガス」を体内に発生させますが、ネガティブな感情も心に積み重なれば積み重なるほど腐敗して心を蝕んでいきます。心に毒ガスを発生させます。
それが「下痢(汚くてスミマセン)」として激しく排出されるのが、いわゆるメンヘラだったり、ヒステリックだったり、こじらせと呼ばれるものですよね。
シンプルに言えば、「ため込むからメンヘラになる」ということです。
感情をノートに吐き出すということは、感情をため込まず、「感情のお通じ」を意図的に正常に行うということです。また便秘のアナロジーを使うのであれば、毎日ビオフェルミンを飲んだり腸活したりするのと似ていますよね。できれば、日記を書いたり、自分の感情を書き出しするのは毎日行なった方が良いです。
「時間がない」「忙しい」というのも分かりますが、自分の感情を書きだすのは普通の人が思ってる以上に大切なことです。それこそ、便を排泄するのに匹敵するくらい大切なことです。「時間がない」「忙しい」と言って1日に1回もトイレに行かない人なんていませんよね。できれば、チョコキャラメルさんがやってくれてるみたいに、ＲＫメンバーの皆には日記をつけたり書きだしたりというのは日々の暮らしの中でもかなり優先的に行っていただきたいです。
ーー執着を手放すと同時にやる気や気力がなくなった気がします。いろいろなことがどうでもよく思えます。ーー
ーー今まで頑張りすぎた反動かもしれないからしばらく頑張らなくて良いと自分に言い聞かせながら不安も感じます。ーー
これは良い兆候だと思いまして、「今まで”べき論”で色々やってたから、その”べき論”を手放したらやる気がなくなったんだな」という捉え方が大切です。
チョコキャラメルさんは自立系ということで、「こうあるべき」というものに執着しがちだったのではないでしょうか。
仕事でも、パートナーシップでも、友人関係でも、人間関係でも、親子関係でも、「こうあるべき」「こうしなきゃいけない」「こうじゃなきゃいけない」「こうできない私には価値が無い」といった、べき論が強かったのではないでしょうか…
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