禁酒191日目＆16時間断食184日目…春はゆるませ🥰

こんばんは(・∀・)今日は午後から風は強かったけど暖かかったですね～♪

すっかり春🌸です♪近所の桜のつぼみも開いてきました(*´▽｀*)

中医学的に春の養生は「ゆるませる」「のびのびさせる」と良いと言われています。
時間、距離を決めず散歩したり、髪の毛もほどいてゆるい服を着てのんびりするといいんですって😀

毎年自宅の玄関の横からチューリップが顔を出します🌷今年もつぼみが出てきましたよ～(ﾟ∀ﾟ)かわいい！

散歩の途中で寄ったホームセンターの園芸コーナーで気になる名前の苗を発見👀🧐今年はイチゴの苗を植えようかしら？？😋

距離や時間を決めず、ぶらぶら散歩するだけでとてもいい養生になります。上下左右に顔を向けると万物が春を迎えて芽吹いています🌳🌸

この週末はお天気が荒れ模様だそうですがそうなる前にぶらっとお散歩いかがですか？？きっと色んな発見がありますよ！😘

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←クリア！😀

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％←体重クリア！😃

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　25％←イマココ😊←53㌔にならないよーに！

本日52.3㌔　30.6％（前日比-0.5㌔　-0.3％）おぉ！最小値でました！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))一気に減ったぞ！明日は仕事だからもうちょい減るかな？

トータル-9.8㌔　-4.4％　あとは体脂肪だなぁ…なかなか30％切れない(^_^;)