１６時間断食ダイエット🕗！

禁酒は９月１５日～はじめました。

一番の理由は先ほどの記事で述べたような理由なのですが

実は９月１５日、実際飲むことが出来ない事情が出来たのです。

…それは抜歯！奥歯の抜歯😭🏥をしました。

常習的に飲酒をする私にとっては自分の意志で禁酒、断酒することは本当に厳しくてｗ半ば強制的に禁酒せざるを得なかった訳なんですｗ😏

ついでに今巷で話題の１６時間断食ダイエットも合わせてやってみるかと思い立ったわけです。

やり方は簡単♪夜の８時までに夕飯を食べ終えて翌日昼１２時過ぎたら食事するというもの。

効能はおいおい記述していくこととしますね😊

今日から記録していきます╰(*°▽°*)╯

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　23％

本日　60.5㌔　34.2％　（ー1.6㌔　ー0.8％）

さて、土日は仕事なのでしっかり睡眠をとって頑張って来ます😉