禁酒1年と35日目…朝のひととき🍵

こんばんは！
今日は朝からベランダでお茶を飲みました。(≧▽≦)まだ完成ではないのですが、午前中はなるべく背中にお日様を浴びるのが中医学的にもいいので（背中は陽なので太陽は背中に浴びるとよいとされています）じんわり汗が出てくるくらい温まりました♪🌞

スリコの糸お香とミックスナッツと共に😊

羽衣ジャスミンとヘデラ🌿.∘

午後一で中医学の薬膳茶の授業があり、そちらでもお茶を飲んだのでお腹がタプタプｗｗ

プーアール茶をベースに黒豆と陳皮を🍊

これから乾燥の季節なので潤いを補いつつ、補腎も兼ねてのお茶にしてみました✨毎日少しずつ取り入れていくのが養生なのです(*^^*)

明日はダイエットに特化した薬膳茶をブレンドしてみようと思います～😍

本日の計測☆

＜2021年9月スタート＞
身長160㎝
体重62.1㌔
体脂肪35％

＜2022年7月＞
目標50㌔（-12㌔）達成😊
体脂肪29.5％（-5.5％）未達成😭

今後の目標　50.0㌔～51.0㌔をキープ
体脂肪　25％まで落としたい

本日51.2㌔　30.1％（前日比-0.2㌔　-0.1％）オーバー！(￣▽￣)

今夜は本家から栗と柿をたくさんいただいたのでよさげなスイーツのレシピを探してます🌰明日色々作っちゃおうっと♪

ではまた明日～(｡･∀･)ﾉﾞ