禁酒126日目＆16時間断食119日目…食べ過ぎたー！(￣▽￣)

こんばんは♪今日は我が家で飼っている犬（ロングコートチワワ）の術前検査で動物病院に行ってたんですが、待ち時間にバーミヤンへ行きまして…😂ラーメンを食べました🍜

「青菜たっぷり塩ラーメン」あさりのお出汁が効いていておいしかったです😋

で、昨日食べなかった私の誕生日ケーキ🎂不二家のケーキにしました。

ひっさしぶりにラーメン＆ケーキを食べたら…満腹過ぎてお腹が苦しい…😫😫

こういう食べ方、お酒飲んでた頃よくやってました😩食欲のスィッチが麻痺するんですよね～しかも止められないという…16時間断食は他の時間、8時間は何を食べてもいいといいますよね？きっとこういう食べ方を続けていたら減量も無理でしょう。今日だけの特別って事にしておきます！

( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．お腹いっぱいだから今夜はもう少し起きて少しでも消化させてから寝るとしますか！

本日の計測😀

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←イマココ🙂55㌔にならないよーに！😁

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　25％

本日54.5㌔　31.6％（前日比±0）こんなに食べても変わらず…きっと数日後ぽーんと増えるでしょうな(￣▽￣)

トータル-7.7㌔　-3.4％　う～ん眠い…(˘ω˘)でも寝ちゃﾀﾞﾒだ…ツボぐりぐり君でもやろう😘ではまた明日(´ー｀)