禁酒97日目＆16時間断食3ヵ月目…さぁここから！？(≧∇≦)ﾉ

こんばんは♪今日で16時間断食を始めて３ヵ月経ちました。振り返ってみましょう！

上がったり下がったりですがじわじわ下がってます。禁酒していると食事の時間が20時までで充分なんです。お酒飲んでるとダラダラいつまでも食べて、しまいには寝る直前なのに〆の食事まで食べてしまうという…🤣🤣胃腸にも肝臓にもかわいそうな事をしていましたね😭

もしこの年末年始にお酒飲む機会があって飲んだとしても、20時までに終わらせるようにすれば、きっと微増で済むと思っています（*＾-＾*）さ、ここからが勝負だーー！(*￣0￣)/ オゥッ!!

本日の計測♪

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←イマココ🙂56㌔にならないよーに！😁

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　23％

本日55.2㌔　31.7％（前日比-0.1㌔　-0.1％）明日は職場の後輩ちゃんが赤ちゃんを産んだので会いに行ってきます👶楽しみ～♪

トータル-6.9㌔　-3.3％　明日のお昼はラーメンかな？？パンケーキかな？(￣▽￣)