![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/68481884/rectangle_large_type_2_8d8aae34d20994b77a9eac53d50fc09b.jpeg?width=800)
Photo by
ototsumugi
禁酒101日目&16時間断食94日目…年内最後のランチは♪炙ったサーモンでいい~(^。^)
メリークリスマス!🎄今日は同僚と年内最後のランチしてきました。最初はサイゼにしようとしていたんだけど激込み!!😣なので別のお魚専門のお店のランチにしました。
炙りサーモン丼とその他色々☆サーモンは脂がのっててとってもおいしかったです😋😋
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/68483699/picture_pc_8ab5f11ca335517f9853ea7bea12d799.jpg?width=800)
さ、本日の計測🎄
開始時(9月15日) 体重 62.1㌔ 体脂肪率 35% 身長 160㎝
第一目標 59.0㌔ 体脂肪率 33%←クリア!😀
第二目標 57.0㌔ 体脂肪率 31%←クリア!😀
第三目標 55.0㌔ 体脂肪率 29%←イマココ🙂56㌔にならないよーに!😁
第四目標 53.0㌔ 体脂肪率 27%
最終目標 50.0㌔ 体脂肪率 23%
本日55.2㌔ 31.7%(前日比+0.3㌔ +0.2%)お昼の炙りサーモン丼が効いてるー!😫
トータル-6.9㌔ -3.3% 明日は年内最後のお仕事!しっかり動いて来よう( `ー´)ノ
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?