禁酒143日目＆16時間断食136日目…▲すいみんだいじに🛏

こんばんは♪今日はとてもいい睡眠のためのアプリを見つけたのでご紹介です😆「スリープマイスター」といいます♪

これ枕元にスマホを置いておくだけで睡眠の質を計ってくれて！😲

マイクをオンにしておくといびきや寝言、寝がえりの布団の音などを録音しておいてくれるんです！😁

自分がいびきかいてるか？って余程大音量じゃない限り人からも言われないからどうかなぁ?と思っていたんですが…結果私は寝息くらいでした😘ちょっとホッとしましたww

これのもうひとつ使える!と思ったのが、睡眠の浅い時を見計らって目覚ましアラームを鳴らしてくれるんですよ♪(´▽｀)これがとにかくいい！覚醒しかけてる時に起きられるので、いきなり目覚ましが鳴って飛び起きてドキドキする事が無いのでとてもいい目覚めになります🙂

ま、物は試しでぜひ一度使ってみて下さい～(・∀・)

本日の計測😀

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←体重クリア！😀

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％←イマココ😁

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　25％

本日53.6㌔　31.2％　（前日比-0.1㌔　-0.1％）朝は54.0㌔。一日仕事で-0.4㌔ですね～微減を積もらせよう！ヽ(^o^)丿

トータル-8.5㌔　-3.8％　オリンピックちょい観て歯磨きしましょ～また明日😀