禁酒95日目＆16時間断食88日目…なんでだろ～？なんでだろ～？...(*￣０￣)ノ

こんばんは♪16時間断食を始めてから朝晩2回体重計に乗っています。前の晩計った体重から翌日朝は大体300～500ｇほど増えているのですが…今朝、いつものように測ったところ1㌔近く増えているではないですか！😨😨

なんでだろ～？(￣▽￣)…う～ん…

思いつくことと言えば2つ。（2つもあるんかい！）

1，夕飯をお腹いっぱい食べてしまった…仕事で激務だったのもあり食欲に任せて腹10分目ｗくらい食べました😅

2，食べてすぐ寝てしまった…いつものように断食を20時にスタートしましたが、翌日仕事の為21時には寝ました😣

こうして検証してみると、飲酒していた頃と同じね～😩飲んだくれてお腹いっぱいにしてすぐ寝るっていう。。これをやったら増量するって事を自分なりに見つけられたからよし！としますか！😎

本日の計測♪

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←イマココ🙂56㌔にならないよーに！😁

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　23％

本日55.6㌔　31.9％（前日比+0.3㌔　+0.1％）　今朝は56.2㌔でした。。😭久々の56㌔台に驚いて何度も体重計に乗り直しましたよ🤣

トータル-6.5㌔　-3.1％　今夜は腹8.5分くらいかな？んでもう少しがんばって起きておこうと思います🥱ね、ねむい…