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soeji
禁酒1年と10日目＆16時間断食1年と3日目…筋肉痛と増量は遅れてやってくる！きっとくる！(￣▽￣)
こんばんは！今朝は仕事なのでいつもの5：15に起床し白湯を2，3口飲んだ後アールグレイを飲み干して支度を始めました。いつものルーティーンです。
で、いつものごとく朝の体重を計ってみたら…⏳
久しぶりの52㌔台でした！(ﾟдﾟ)！うそーーん！
思い当たるとしたら先日玄関収納の片付けをした後、義母がお寿司をご馳走してくれるというので、魚屋路のテイクアウトを頼みみんなで食べました。
飲まない私は普通に5～6貫食べ、他に焼鳥なども食べて終わりにしたのですが、まぁお寿司🍣って喉乾きますよね～😫ホットで桑茶や黒豆茶を飲み、早々に寝たのですが朝起きたらなんとなく身体が重い…🤔酢飯とお刺身で内臓を冷やし、なおかつ水分と塩分過多で久しぶりに朝からむくんでいた気はするのですが昨日の朝は51.5㌔でした…（≧□≦）
お寿司を食べたのは一昨日なので２日経ってから思いっきり増量してたんですよ！😅なんていうことでしょう…
筋肉痛だけでなく、増量するのも遅れてやってくるとは…┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
ま、お寿司美味しかったし～(≧▽≦)時々は自分にごほうびって事でいっかな？（いーよー）←心の声
で、今日もご褒美にスタバの焼き芋ブリュレとやらを次女のおごりで飲んじゃいました。ごほうびが過ぎるｗｗ！？
さ、今夜の計測☆
＜2021年9月スタート＞
身長160㎝
体重62.1㌔
体脂肪35％
＜2022年7月＞
目標50㌔（-12㌔）達成😊
体脂肪29.5％（-5.5％）未達成😭
今後の目標 49.5㌔～50.5㌔をキープ
体脂肪 25％まで落としたい
本日51.3㌔ 30.1％（前日比±0）オーバー！(>_<)
しばらくはごほうびはもういいでしょう🤣
はぁ～眠い❕おやすみなさいませ♪また明日(´ー｀)
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