禁酒298日目＆16時間断食291日目…悩めるお年頃🤦‍♀️

こんばんは！先週からちょいちょい「飲み会🍻」のお誘いが始まりました…
禁酒を始めてもうすぐ300日。９月で1年を迎えようとしていますが、その前に解禁になってしまいそうなんです😅

ここまで続けたからにはもう一切飲まない選択肢しかないと思っていましたが、「自分をコントロール」出来るなら「機会飲酒」でいいのでは？と考えています。

ここで言う「自分をコントロール」ですが、アルコールを口にして暴飲暴食に走ったり、それをきっかけにまた飲酒生活に戻る事の無いようにすることです。

「機会飲酒」ですが今までの私は「楽しく豪快に飲む人😂」と位置づけされていたため、こうして飲み会に誘われるのは、きっと皆さん「私と楽しく飲みたい」が根底にあるんだと思われます(^▽^;)
なので期待を裏切りたくないという見栄っ張りな自分がいるんですよ～(^_^;)でもきっぱりと「飲まない」と言えば済む話だと思うので、今回ちょっと試してみようかなと😏

でも最初の一杯は久しぶりだし乾杯をしたい気持ちはあるので「機会飲酒」として定義し、このままカウントしていこうと思います。

16時間断食も今後、旅行へ行ったり実家に帰ったりすれば自ずと守れない日が来ると思うので、あまりガチガチに定義せずゆるく続けて行きたいなぁと思っています。

なので飲んでしまったり16時間断食が守れなかった時は、きちんとこちらで報告をしますよん。(・ω・)ノ
生暖かい目で見守って頂けると嬉しいデス(o*。_。)oペコッ

本日の計測♪

開始時（９月１５日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←クリア！😀

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％←体重クリア！😃

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　25％←イマココ😊←52㌔にならないよーに！

本日51.6㌔　30.3％（前日比+200ｇ　+0.1％）

今日お昼にゆで太郎でかき揚げ食べちゃった～😋だから微増なんだな！(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

トータル-10.5㌔　-4.7％

今夜は選挙特番ばかり…眠いから寝てしまおう！おやすみなさいまた明日(´ー｀)