体調管理のヒケツ。

連日の猛暑。
エアコンのきいた部屋から外へ出ると
一気に服が熱される…

暑すぎる…

子ども達、外で遊ぶのほんと心配。
旦那氏も、仕事で何枚も着て炎天下の作業。

体調管理にも、コツがある。
「疲れる前に、休むこと」
コレが1番、健康に過ごせるヒケツ。

水分補給も「喉が渇いたから、飲む」では
実は、遅かったりする。
なので、高齢者への講話でも
「乾く前に、飲む！」をしつこいぐらい
話している。

バスや飛行機、タクシーだって
動かす前に必ず「メンテナンス」をして
“問題ない”コトを確認してるんだから
人間だって、大丈夫なうちに
メンテナンスをした方が良いだろう。

毎日、健康に過ごしたいなら
体調くずす前に、ケアをする
を、心がけたい。
（予防看護の考え方だなぁ）