自然がNK細胞を増やす
今回は「自然が病原菌から人体を守るナチュラルキラー細胞(NK細胞)を増やす」というテーマで書いていきます。
このナチュラルキラー細胞(NK細胞)について書かれた記事が環境省のサイトにあります。
ここでは
という研究結果が書いてあります。
NK細胞とは?
まずはNK細胞(ナチュラルキラー細胞)とはなんなのかについて説明をすると
病原菌から人体を守る免疫細胞です。
白血球の一種で、全身をめぐっていて
腫瘍やウイルスに感染した細胞に
「自己破壊せよ」
というメッセージを送っています。
しかし、ストレスや加齢・農薬などが
原因で一時的に減少してしまいます。
NK細胞を増やすには?!
自然がストレス軽減にいいということは
NK細胞を増やすこともできるのでは?と
こういった実験が行われました。
東京在住のビジネスマンを森に連れて行き
3日間、ニ〜四時間ほど森のなかを
ハイキングしてもらいました。
そして3日後に血液検査をすると
・NK細胞が40%増大
さらにその後も
7日間、NK細胞が増えた状態は持続。
1ヶ月後にも森で過ごす前よりも
15%も多かったといいます。
そして同様に3日間、
都会で散歩をしてもらった結果は
NK細胞の数に変化はなしでした。
また公園に行くだけでも
NK細胞が増えることはわかりましたが
その状態は長続きはしなかったそうです。
なぜNK細胞が増えるのか
それでは、
なぜ自然に行くとNK細胞が増えるのか。
それは樹木が発散するいい香り
「フィトンチッド」が要因だった。
フィトンチッドとは「芳香性揮発物質」で
常緑樹をはじめとするさまざまな樹木から
放出されるものです。
森林中には100種類以上の
フィトンチッド成分が存在しますが
公園内を除く都会にはまったくないそうです。
このフィトンチッドの効果の検証として
ヒノキから抽出したオイルを
加湿器にセットした香り漂う部屋で3泊した人
香りなしの部屋で3泊した人では
香りありの人ではNK細胞20%増大
香りなしでは変化は見られなかった。
日常生活に自然を取り入れる
NK細胞という免疫細胞が
自然によって増えることはわかって
もらえたと思う。
それを日常生活に取り入れるため
市販のアロマテラピー用オイルを試すのもいい
できるなら
自然のある場所に行く
これが私は1番効果があると思う。
さいごに
私は今年の4月から働き出した新社会人で、入社して5ヶ月くらいで体を壊した。
ストレスが原因だと思う…
休んでも取れない疲れが続いた。
そんな時に自然に助けてもらった🌿
昔から健康に関わることで起業をしようと、どの分野で起業をしようか悩んでいた。
食事、化粧品、運動、睡眠など…
やっと決まった‼︎ 【自然】‼︎
自然×健康で起業します‼︎
その第一歩として自然についての学びを
noteなどで発信していきます。
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