【ショートエッセイ】筋トレはバランスを考えてやった方がいい
最近、下腹のお肉のたるみが気になってきた。
筋トレは相変わらず続けているが、どうせやるならダイエットも兼ねたい。
以前のようにジョギングをすればいいのだが、それではせっかく付けた筋肉が減ってしまう。
そこで足をメインにした筋トレメニューを試してみた。
足の筋肉は身体の中でも大きいから、足を鍛えると消費エネルギーも多くなる。
よく足トレと言われる。
足トレと言えばスクワット。
スクワットは足だけでなく、いろいろ筋肉も使われるからダイエットには向いている。
週に3回、ウェイト
