りんだーくの雑記

うっかりを自分に取り入れる

ある程度歳をとったせいか、うっかりすることが増えてきました。時には、周りの人に多大なご迷惑をおかけしてしまうことがありますね。すみません。けれど、そのキャラが定着してしまうと、それも折り込み済みで周りが見てくれるようになるので、かえって楽に生活できる様になってきます。人間、完璧を求めると辛くなります。ちょっとうっかりしているぐらいが、丁度いいのかもしれません。 ✅うっかりは欠点じゃない、味わいですうっかりしてしまう事を、ただちに欠点としてしまうのは早急過ぎる気がしま

ついていない日でも、腐らずにいる方法の話

毎日がハッピーな日が続くわけでないのが人生ですよね。時には、今日はついてないな〜って思うような日があったりします。そんな日があっても、平然としているのは無理でも、ちょっとでも前向きになれたらいいですよね。 ✅そんな日もあるって受け入れるついてない日があっても、「ま、いっか」って言える様になれれば強いです。そんな日もあるよねと受け入れられる様になると、無駄に力を使わずに、その日を過ごす事ができます。ついていないからと、すぐにイライラしてしまったり、落ち込んでし

ピンチには一呼吸置いて対応する

人生長く生きていると、必ずと言っていいほど、ピンチな時が訪れてきます。まず、ピンチが無かった人はいないでしょう。でも、ピンチに上手く対応できる人はなかなかいないのが現状ではないでしょうか。 ✅ピンチに上手く対応するピンチになると人間、慌ててしまいます。でも慌てて対応をしてしまうと、ますます傷口を広げかねません。ピンチの時こそ、まずは落ち着いて自分が取れる方法を考えて行きましょう。ピンチになると、怯えてしまって、安易な方法をとってしまいがちですが、それだと

焦らないために、すぐ動く！

わたしは、性格がせっかちな人間なのでどうしても焦ってしまいがちになります。でも焦ると、仕事は失敗しやすくなりますし、イライラして人にあたってしまったりしちゃいます。人間関係すら悪くしちゃうことになっちゃいますよね。なので、編み出したのがこれでした。 ✅すぐ行動わたしが焦る時は、余裕がない時です。それが分かっているので、わたしは、自分のいろんな物のやり方を変えていきました。その一つが、思ったら”すぐ行動”するということです。すぐに行動をする事で、焦る事

考える力を使おう

私たちは、少なくとも学校教育で、最低9年間はいろいろ先生から教わる訳です。でも、それは、「教わる」という姿勢が身についちゃったりして、「考える」というのがちょっと養われなかったりしたりもするんじゃないかと思っています。 ✅教わるだけではダメもちろん、教わって知識をためていくことは悪い事ではありません。まずは、教わって基礎的な知識がないと始まらないからです。でも、その後の長い人生においては、教わった事だけでは対処ができない事が多く存在します。それに対処出来る様

眠る幸い

睡眠はとても大事です。眠る事によって、免疫力も上がりますし、成長ホルモンなどが出て、細胞の活性化にもなります。何より、記憶の定着をさせる為にも、眠る事はとても重要です。 ✅精神の安定わたしは、うつ病になったときがありました。その時は、眠りがうまく行かず昼夜逆転の生活をしていました。それは、朝起きるがすごく辛くなるうつ病特有の症状による物ではあったのですが、夜の方がまだマシになってつい夜更かししていましたね。でも、薬が効いてちゃんと眠れる様になると、生活も

知らない事は恥じゃない

自分が常識と言われているものを知らないと、恥ずかしいと思ってますますその事について聞きにくくなっていませんか？だとするとかなり損をしています。その恥は全然いらない恥です。人間だから、知らない事があってもいいのです。 ✅知らない事は聞く知らない事が合った時、まず恥は捨てましょう。恥のせいで、逆に知らない事を知らないままになっている方がよっぽど恥だと思いませんか？昔から言われている「聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥」という言葉があるぐらいですしね。そうな

基礎を身につけ型をくずす

人類がなぜ発展をしてきたかというと、今までの常識をひっくり返す人達がいたからです。ずっと、先人の言うと入りに生きていたら、こんな現代は訪れなかったでしょう。でも、それには、基礎はきちんと理解しておく必要があります。 ✅基礎を身につける自分が今まで体験をしてこなかった事を新しく身につけるためには、まず必ず基礎を学びます。これを身につけないと新しく発展させようにも、理解が進んで行かないので、地図を失った船の様に洋上をずっとさまよう事になってしまいます。最初は、何

外の流れに気づく

心が苦しくて苦しんでいる人は、自分の心の中か、その周りから受ける影響をコントロールする事に忙しい状態でいます。本当は見るべき、もっと大きな世界の動きに鈍感になりがちです。でも、その外側に自分の助けになる情報があったりします。 ✅世界は広いことを知る今生きている自分の世界が全てだと感じてしまっている人達は、自分の事で精一杯で、遠くを見る余裕も無いかも知れません。そして、いつも攻撃してくるあの人から身を守る為に、自分の近くの人達をコントロールすることで忙しいんですよ

呼吸を整える

ストレスを受けたとき、呼吸が浅くなって、何となく息苦しくなることがあります。心と呼吸は結構密接に繋がっていて、直ぐに心模様が息にでてきます。心を落ち着ける為の瞑想なども、最初に教わるのが呼吸です。多分、ヨガや、太極拳なども呼吸を重要視しているはずです。 ✅心が乱れたら深呼吸もしも過大なストレスを受けたときなど、辛くて仕方が無いときに、応急的に出来るのが呼吸を整える事です。まずは、目を閉じて、花から息を吸い、7秒かけて、口から吐き出します。コレを3分ぐらい

普段こそが貴重な宝物

歩く事、スマホを見ること、友達、家族、仕事、いつもそばにある当たり前の物たち。もうそうやって当たり前になっているから、気に求めずに毎日生活をしている。けれどその当たり前こそがとても貴重な宝物だったりするんですよね。 ✅当たり前に出来ている事普段当たり前に出来ている事も、実は貴重な事なのです。たしかにいつでも何でも、感動したり心が動いていたら、身体が持ちませんよね。だから人間は、慣れていく事で、日常を作り、当たり前の物が増えていきます。けれど、何かにつまづ

恐れる事、恐れない事

誰でも初めてする事は程度の差はあれ怖いものです。生きていると、乗り越えなくてはいけない怖さと、無理してガマンしなくていい怖さの二種類があります。この違いをキチンと把握して、快適な生活を作っていきましょう。 ✅恐れた方がいい怖さ適度な怖がりが必要な時があります。たとえば、体調などです。体調が悪くても今までのやつだと思って方っておくと実はもっと深刻な病気だったなんてこともよくあることです。なので、体調が悪かったりしたら、適度に怖がってキチンと医者に行ってみた

自分をアップデートする

子どもの頃に教わった事は、もうすでに通用しないことが多くありますよね。鎌倉幕府の年号とかそういうのから、男女の役割の事などもそうですよね。今は、多様性を重視する時代になっています。これもいつかは変わるかも知れません。 ✅時代を見る人は頭があります。それをきちんと使っていかないといけません。思考停止で、過去に教わった事に固執していると、途端に時代の流れに乗り遅れてしまいます。そのせいで、現代に通用しない人材に落ちぶれてしまう可能性があります。まずは

失敗に溺れない

生きていると失敗する事は必ずあります。けれど、失敗してしまって、自暴自棄になりそのまま失敗に溺れてしまっていませんか？本来ならば、失敗から学び、新たに挑戦するのが一番いいのですけれども。 ✅失敗はするもの失敗しない人がいるとしたら、それは何もしない人だけです。自分を高める為に常にチャレンジしている人は必ず失敗をします。そして、大事なのが失敗後の自分のあり方です。ここをキチンと整えておかないと、失敗が活きる人生になるのか、失敗に溺れてしまう人生になるのかが

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