目を閉じて深呼吸

みなさん、

一緒に目を閉じて深呼吸をしませんか？

在宅勤務、オンライン授業、スマホ…と目をたくさん使い、目が頑張ってくれています。自分自身も頑張っています😌

10秒間の短い間だけでも目を閉じて、目を休ませつつ、周りの音、匂いに意識を向けてみましょう！

個人的には、公園や森、お庭など自然があるところに行ってやるのがおすすめです✨

今は自宅で鳥のさえずりを聞くのが癒しです😊

何かと情報が多い社会

自ら情報を遮断する時間を作り、自分と、周りの環境のことをゆっくり考えてみて欲しいのです。

自然は急には無くなりません🌲

が、動くことが苦手なものも多いので、自然から私たちの近くに来ることは滅多にありません！

ぜひ、会いに行ってみましょう！！

自然の音を聞きながら深呼吸をするの、とっても気持ちが良いですよ🙌

森の中に行きたいな…

key8. rina