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睡眠まとめ

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2022年1月の記事一覧

睡眠と副腎疲労と摂取したい食事

コルチゾールという生体ホルモンの分泌が行われるのが「副腎」です。コルチゾールは睡眠に関係…

睡眠と副腎疲労対策

副腎疲労状態にあると、睡眠の質は悪化する可能性があります。 副腎とは生体ホルモンの一つで…

睡眠と副腎

睡眠に不調を抱えている人の中には、「副腎疲労状態」にある可能性があります。 副腎とは体内…

睡眠とストレスとコルチゾール

睡眠との関係性が大きい生体ホルモンの1つが「コルチゾール」です。 ストレス、血糖値調節、…

睡眠時の環境温度

夏寝苦しかったり、冬寒くて寝付けなかったりしたことありませんか。 個人差は大きいようです…