ちんげん菜ともやしのナムル

簡単副菜、常備菜にも

材料(4食分)

• ちんげん菜　2株

• もやし　1/2袋

◯ごま油　大1
◯顆粒鶏ガラスープの素　大1/2
◯醤油　小1
◯にんにくチューブ　3cm

作り方

1. ちんげん菜と、もやしを軽く洗って、ちんげん菜は、3cm幅に切る。

2. 耐熱ボウルに入れ、電子レンジで、600w2分加熱する。

3. 水気を切り、調味料を加え全体的に混ぜ合わせて完成

ポイント

• 鍋で茹でる場合は水1Lに、塩小1いれる。

• 粗熱がとれてから、サラダスピナーで水気をとると、味が薄まらないです。

<かかった費用>
ちんげん菜　100円
もやし　15円

1食あたり　約30円