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アラフィフ息するだけで肥えていく体質改善記録5～筋トレだけじゃ痩せません！

昨年１２月から始めた筋トレ、週3日３０分、ストレッチ１０分。最初の頃は週２になったり、一…

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アラフィフ息するだけで肥えていく体質改善記録4～体重減、体脂肪増💦

じめじめと嫌な季節になってきましたね。仕事も体力勝負なので、暑い時期は一層毎日へとへと…

3年前

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