練習日誌　13日目

＜練習報告＞

・練習目的

→筋肉量を増やす事

・練習場所

→ゴールドジム

・練習開始時刻

→7時00分

・練習メニュー

→プレス　22キロ〜33キロ　10回×3セット

　プル　　22キロ〜33キロ　10回×3セット

　ロウ　　13.5キロ〜22.5キロ　10回×3セット

　トライプルセン 5キロ　10×3セット

＊コメント

　やれる事を今日も積み重ねてきました。
　体は少し硬かったので、動きませんでした。
　硬い事が分かったので、軽めにしました。
　積み重ねていく事が大事だと思うので継続していきます。

＜明日の練習予定＞

・練習目的

→MAXスピード　24km/hを超えること

・練習メニュー

→30秒ダッシュ×5本　3セット

以上、報告でした。