練習日誌　25日目

＜練習報告＞

・練習目的
→筋肉量を増やす事

・練習場所
→ゴールドジム

・練習開始時刻
→7時20分

・練習メニュー
→プレス　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　プル　　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　ロウ　　13.5キロ〜22.5キロ　10回×3セット
　トライプルセン 5キロ　10×3セット

※コメント

　体幹のグラつきもなく、
　トレーニングに励む事ができた。
　走り込みに向けた筋力増強も
　少しずつ手応えを感じれている。
　手応えを数字で残せるように
　引き続き、追い込みます。
　

＜明日の練習予定＞

・練習目的
→持久力向上

・練習メニュー
→1min×3本