練習日誌　27日目

＜練習報告＞

・練習目的
→持久力向上

・練習場所
→シーガイア

・練習開始時刻
→19時00分

・練習メニュー
→3km走

・練習結果
→MAX 22.7km/h
　AV　17 km/h

※コメント

右手に豆ができていて、樹脂グローブで漕ぐ事ができていない。結果、右だけソフトグローブだった。それでも力の入り方が先月よりも変化を感じる事ができた。思いっきり漕げるようになる事が楽しみだ。

＜明日の練習予定＞

・練習目的
→筋肉量を増やす事

・練習メニュー
→プレス　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　プル　　22キロ〜33キロ　10回×3セット
　ロウ　　13.5キロ〜22.5キロ　10回×3セット